en
en
ראשי
(current)
סגנונות
קורסים
מורים
LIVE
חבילות
התחברות
הרשמה
קבלו שבועיים ניסיון חינם!
התארכות וריווח עמוד השידרה
חזרה לעמוד הקורס
קורס:
יוגה עם מקל - חקירת האסאנות
סגנון:
יוגהמטריה
-
כל הרמות
מורה:
מיה יפה
20.7 דקות
שיעורים נוספים:
הקדמה
מרכז- קו האמצע
פתיחת בית חזה - מקל תחת השחי
פתיחת בית חזה - מקל תחת הערוף
חיזוק הפיתול
פתיחת פלג גוף עליון
על הברכיים
על הבטן
התארכות קדימה
ישיבה - סידרה מעורבת
התארכות קדימה/צידית ופיתולים
על הגב
שילובים 1
שילובים 2
שילובים 3
הקדמה
מרכז- קו האמצע
פתיחת בית חזה - מקל תחת השחי
פתיחת בית חזה - מקל תחת הערוף
חיזוק הפיתול
פתיחת פלג גוף עליון
על הברכיים
על הבטן
התארכות קדימה
ישיבה - סידרה מעורבת
התארכות קדימה/צידית ופיתולים
על הגב
שילובים 1
שילובים 2
שילובים 3