יוגה פאשייה
לצפיה בכל הסגנונות
פאשיה היא רקמת חיבור ותמיכה, העוטפת את כל האיברים, שרירים, עצמות וסיבי העצבים. מעין בגד גוף / ניילון נצמד, אותו אנו לובשים, המגיב לגרביטציה, מושפע ממנה ומתכווץ מתנועות רפטטיביות, תנועת יתר או חוסר תנועה. הפאשייה גם מושפעת וגם משפיעה על יציבת האדם ועל תנועתו. קפלים וייבוש של הפאשייה עלולים להיווצר משני גורמים עיקריים:
שימוש יתר של שרירים (תנועה חוזרת). לדוגמא, עבודה על המחשב או מבט מטה כלפיי המסך. במקרה כזה, הפאשייה תתכווץ ל flexion, . בדומה לבגד גוף שמושכים אותו מכיוון החזה לכיוון הפופיק. מה שיוביל לגיבנת (kyphosis) להתפתח בגב העליון, ולראש לבוא קדימה מהציר של עמוד השדרה ולחוסר איזון כללי בכל מפרקי הגוף.
חוסר שימוש. חוסר תנועה, מוביל לזרימת דם טובה פחות יעילה, מה שיגרום לפאשייה להתכווץ כתוצאה מייבוש. לדוגמא, אדם שנמצא עם ידו בגבס והתנועה שלו מוגבלת למשך חודשים. חוסר תנועה כזה יכול להוביל להתייבשות הפאשייה באזור השכמה ולכתף קפואה כיווץ הפאשייה, גורם לחוסר תנועה במפרק כזה או אחר, מה שמוביל את כל הגוף לחוסר איזון ומוביל לעוד התכווצויות. בדומה לבובה על חוט שנמשכת לכיוון מסוים ומשבשת את הצורה שהגוף מחזיק את עצמו.
קורסים
רקמת החיבור (פאשייה)
יוגה של הרקמות
רקמת החיבור נמצאת בכל הגוף, עוטפת כל איבר, שריר ומיפרק וגם חודרת אליהם פנימה.
בקורס נכיר את רקמת החיבור ותפקידה הראשי והייחודי בשמירה על האלאסטיות שלנו.
נלמד לתרגל יוגה תוך כדי הפעלת תנועה בעומק רקמת החיבור. כלומר נפתח רובד נוסף, על מנת להגדיל טווחי תנועה מבפנים וגם להראות טוב יותר מבחוץ.
פאשייה יוגה
יוגה של הרקמות
מטרת התרגול היא לתת כלים לעבודה של שחרור התכווצויות הפאשיה, ופתיחת תנועה בכל המפרקים. על ידי שימוש ביוגה טיפולית, עבודה עם משקל הגוף תחת גרביטציה ומתיחות כנגד התנגדות ועל ידי שימוש במגע, המסת הפאשיה תוך כדיי יצירת לחץ וחום באזורים העמוסים. לרוב העבודה בזוגות אבל אפשר גם לתרגל עצמאית. טכניקות למתיחת השרירים ופתיחה של תקיעויות בפנים השריר, זהו עיסוי אינטליגנטי שמאפשר ריפוי רקמות וזרימה תקינה של תרגול.