יוגה נשית
לצפיה בכל הסגנונותהיוגה הנשית היא שיטת תרגול המבוססת על היוגה המסורתית.
ייחודה הוא בכך שהיא מתאימה עצמה לגוף הנשי ולשינויי החיים אותם חווה האישה ומלמדת אותה להיות קשובה לגופה, לתחושותיה ולרגשותיה.
היוגה הנשית הוא תרגול רך, קשוב, עוצמתי ועמוק המתמקד בחיזוק נכון של השרירים המייצבים תוך כדי שינוי דפוסי תנועה, נשימה, יציבה ותודעה.
התרגול מוביל להתהוות מרכז יציב וחזק המשמש כעוגן פיסי ומנטלי ממנו יכולה האישה לפעול ולהיות נוכחת באופן המשלב עצמה ורכות.
במהלך השיעור נחזק ונגמיש את הגוף, נתרגל נשימה מלאה בשילוב תנועה נכונה ונבסס יציבה מיטבית.
התרגול מאפשר מקום לחקירה והתבוננות ומעניק כלים ותובנות להתפתחות, למידה וריפוי.
היוגה הנשית תומכת ב-חיזוק ושיקום רצפת האגן.
הקלה על תסמינים קדם ווסתיים וכאבי מחזור.
התמודדות עם תופעות גיל המעבר.
התמודדות עם כאבי ראש ומיגרנות.
הליכי פיריון.
שלבי ההריון והכנת הגוף ללידה.
טיפול בדליפת שתן.
הקלה על תסמינים של פיברומיאלגיה ואנדומטריוזיס.
שיפור ותפקוד מערכת הלימפה, המערכת ההורמונלית ומערכת העצבים.
איזון וחיבור בין גוף לנפש.