ויג'נאנה

ויג'ננה יוגה היא שיטת יוגה אשר התפתחה תחת הנחייתה של אורית סן גופטה, אך שואבת את מקורתיה דרך "מורה המורים" קרישנהמצ'אריה, מהמעיינות העתיקים ביותר של היוגה. משמעות השם ויג'ננה בסנסקריט הוא ידע פנימי, ידע אשר אינו נובע ממקור חיצוני אלה התבהרות של תובנה פנימית ואינטואיטיבית. התרגול מתבסס על ישיבה שקטה- מדיטציה, תרגול נשימתי- פראנהיאמה, תרגול תנוחות- אסאנה. התרגול חותר לפשטות, ניסיון לאפשר לגוף למצוא את המקום הנינוח והשקט ביותר במנח התנוחה. לתרגול שבע עקרונות: הרפייה, תודעה שקטה, כוונה, השתרשות, חיבור, נשימה והתרחבות. כמו כן דגש רב על התמקדות מערכת הואיוס-שערי הרוחות. הרעיון המרכזי הוא שתנוחת יוגה היא איכות מסוימת ולא צורה מסוימת. כל מתרגל מחפש את האיכות הזו במסגרת יכולות ומגבלות הגוף שלו. האתגר הוא אתגר של קשב לדיוק ונינוחות ולא אתגר פיזי. מתוך המקום השקט התרגול יכול להפוך למשמעותי. ברמה הטכנית התרגול הוא מגוון ותנועתי. מכיל מספר סדרות אשר יכולות להתקיים בגוונים ובתצורות שונות, אשר מאפשרים התאמה ליכולות המתרגל- איטי\ דינמי, סטטי\ תנועתי, מתקדם\ מתחיל, וכו'.