יוגה אינטגרטיבית
לצפיה בכל הסגנונות
יוגה אינטגרטיבית הוא זרם אשר צמח מעולמות ההאטה יוגה. התרגול משלב טכניקות יוגה שונות ומתבסס בעיקר על עקרונות שיטת האיינגר. התרגול מתמקד בדיוק בתנוחות , בהשתרשות וביציבה נכונה של התנוחה. ישנה שהייה ממושכת בתנוחות על מנת להגיע לדיוק המוחלט של הגוף האנטומי והמון עבודה על יציבה נכונה. התרגול הוא פיזי מאד תוך שימוש בעזרים שונים (פרופס), אשר מאפשרים לנו לדייק את התנוחה והיציבה. השיטה זו היא הטיפולית ביותר ונותנת מענה רחב לכל סוגי הגוף והמגבלות (במידה ויש) של המתרגל תוך התאמות ואדפטציות אשר עונות על הצרכים של המתרגל. אנו חווים בתרגול את הקשר בין פעולות מעודנות שנעשות בתנוחה (כמו הנעת העור לכיוון מסוים) לבין התחושה של השהייה בתנוחה והאפקט המנטלי שלה.
הפעולות הטכניות שצריך לעשות בתוך התנוחה והכיוונים שבהם יש להניע את האיברים – כל זה כדי למצוא את ההיערכות האנטומית הנכונה (אליינמנט). אפשר לקבוע ששיטת איינגאר היא מדע של הקשרים בין הגוף לנפש. מעבר לפיזיות שבתרגול , כאשר הגוף מתמקם במנח הנכון, הקשב מופנה פנימה לתחושות ולנשימה וכך ישנו חיבור ובניית קשר בין הגוף לנשימה ובין הגוף לנפש. נקודת ההנחה היא שמתוך מקום יציב ומדויק יש אפשרות להתבונן פנימה בצורה בהירה יותר.
קורסים
ימי האישה
יוגה לנשים בזמן הווסת
ימי האישה הן ימי הווסת .בימים אלו האישה חווה שינויים הורמונאליים אשר משפיעים ברמת הפיזית ונפשית כאחד.
אלו ימים מתישים בהן אנו חוות נפיחות , עייפות ולעיתים כאבים.
תרגול יוגה נכון יכול לעזור להורדת כאבים ותחושה של הקלה בימי הווסת.
בקורס נלמד תנוחות אשר מאזנות אותנו הורמונאלית, תנוחות שמגבירות את זרימת הדם ותנוחות שמקלות על כאב.